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La degradación muscular es una parte inherente del entrenamiento. Los esfuerzos cortos e intensos rompen el músculo directamente (para reconstruirse más fuerte durante la recuperación), mientras que las sesiones largas dan como resultado la canibalización muscular como fuente de calorías. En cualquier caso, la acumulación de amoníaco resultante causa piernas pesadas, una mente brumosa y una producción de energía reducida.
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